•  Règles de l’école

    de Shaobin Master étude du T'ai Chi Ch'uan

    Chaque étudiant doit respecter les règles suivantes:

    TAI CHI QONG

    1. Toujours montrer du respect et honorer nos Maîtres
     

     

    2. Soyez attentif aux autres en démontrant des règles simples de courtoisie
     

     

    3. En co-pratique, coopérez avec votre partenaire
     

     

    4. Les cours commencent à l'heure. Il n'y a pas de cours de rattrapage
     

     

    5. Les frais de scolarité sont dus lorsque votre classe se réunit pour la première fois chaque mois
    .................................................................................................................................................
    L'ESPRIT
    Comme toutes les écoles au monde, ou lorsque l’être humain ce retrouve a vivre en société, il se retrouve obligé de suivre les conventions sociales indispensables pour coexister avec ses semblables.
    Il s'agit la plus part du temps, et ceux dans la plus part des cultures, d’apporter un guide, un exemple, qui permet d'exister sans heurter nos semblable et sans pour au temps étouffer notre propre existence.
    Comme il existe sur cette planète une très grande variété de niveaux de consciences nous avons crée des lois afin de réprimer les élans primaire d'animalité humaine souvent égoïstes et destructeur inhérents aux premiers stades d'évolutions de la conscience. Pour les esprits "évolué" les lois ne sont plus un fardeau contraignant nécessitant, auto observation et disciplines. Elles sont au contraire un garde fou protecteur et rassurant.
    Du point de vu Taoïste il y a les lois humaine, et les lois Universels, cette vision a la foi global et focalisé amène la compréhension de la perfection de la création où toutes tentatives de sortie des lois d’harmonie débouchent inévitablement sur des impasses qui ce solde par l'autodestruction.
    Nous jouissons du libre arbitre mais somment condamné a trouver l'équilibre si nous voulons évoluer. ... (et si vous pensez que cela est tyrannique vous n avez pas tout a fait tort)wink2

    Retour aux bases

    C'est aussi pour cela que nous pratiquons le Tai Chi Chuan.
    J-j.C.
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  • Je rappelle que le Tai Chi Chuan et  le Qi Gong sont des pratiques de méditations en mouvement. Qu'elle sont souvent plus accessible que les techniques de total immobilisation. 

    La méditation est une hygiène de vie aussi elementaire que le brossage de dent et ceux qui pensent pouvoir s'en passer et en faire l'économie se trompe lourdement comme vous le verrez et l'entendrez clairement expliqué dans ce reportage par des chercheurs et autres scientifiques.

    Je tien a souligner néanmoins que les résultats d'une pratique extrinsèque ne sont en rien comparable avec ceux d'une pratique intrinsèque. En d'autre termes on pratique non pas pour obtenir des résultats mais pour le plaisir de la pratique.

    Bon visionnage ! 

    jjc

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  • Selon une nouvelle étude, des activités comme le yoga, la méditation ou le tai-chi ne font pas que nous relaxer, elles agiraient directement au niveau de l'ADN et inverseraient certaines réactions délétères pour notre organisme.

    Se relaxer, renforcer son corps ou encore améliorer sa souplesse, le yoga présente de nombreux bienfaits pour le corps qui, selon les adeptes, ne sont plus à démontrer. Mais cette pratique pourrait avoir un impact bien plus profond qu'on ne pense sur l'organisme. C'est du moins ce qu'affirme une nouvelle étude dans la revue Frontiers in Immunology. Menée par des chercheurs des universités de Coventry (Royaume-Uni) et de Radboud (Pays-Bas), cette étude affirme que le yoga et d'autres pratiques comme la méditation provoqueraient directement des changements moléculaires dans l'organisme.

    Plus précisément, elles permettraient d'inverser certaines réactions délétères se produisant au niveau de l'ADN. Comment le stress modifie l'expression des gènes

    Pour en arriver là, les scientifiques ont analysé les résultats issus de 18 recherches incluant quelque 850 participants sur 11 ans. Ils ont examiné les changements moléculaires observés chez les sujets et leur impact sur la santé mentale et physique. Plus particulièrement, l'équipe s'est concentrée sur l'expression des gènes.  En effet, au niveau moléculaire, interviennent de nombreux processus biochimiques qui vont influencer l'expression de nos gènes et la façon dont ils produisent des protéines. Cette expression va alors influencer à son tour notre cerveau, notre système immunitaire et notre organisme entier.  Par exemple, quand une personne est exposée à un évènement stressant, le système nerveux sympathique qui prépare le corps humain à l'action, se déclenche et augmente la production d'une molécule appelée NF-kB (pour Nuclear factor kappa B) qui va réguler l'expression de nos gènes et traduire ce stress au niveau biochimique.
    Ceci va se manifester notamment sous la forme d'une production de protéines appelée cytokines qui vont causer une inflammation au niveau cellulaire. Sur le court terme, cette réaction est très utile pour notre organisme mais si elle persiste, elle peut accélérer le vieillissement et favoriser l'apparition de cancers et de maladies psychiatriques comme la dépression.

    Un niveau moindre d'inflammation. 
    En examinant les données des participants, les scientifiques se sont aperçus que tous ceux qui pratiquaient des approches corps-esprit (en anglais, "body-mind interventions") comme le yoga, la méditation ou le tai-chi, présentaient une diminution de la production de NF-kB et de cytokines, conduisant à une inversion de "l'expression pro-inflammatoire des gènes". 

    Selon les chercheurs, pratiquer ce type d'activités permettrait ainsi de réduire le risque des maladies favorisées par le processus d'inflammation. "Des millions de personnes à travers le monde jouissent déjà des bienfaits sur la santé des approches corps-esprit comme le yoga et la méditation", a expliqué Ivana Buric, principal auteur de l'étude.   "Mais ce qu'ils ne réalisent peut-être pas, c'est que ces bénéfices commencent au niveau moléculaire et peuvent changer la façon dont notre code génétique fonctionne [...]

    Pour faire simple, ces approches poussent le cerveau à diriger nos processus génétiques vers une voie qui améliore notre bien-être", a poursuivi la spécialiste de l'Université de Coventry. 

    Des recherches à poursuivre.
    Selon les chercheurs, le processus inflammatoire qui sert aussi à booster temporairement le système immunitaire, pouvait jouer un rôle important chez nos ancêtres chasseurs-cueilleurs exposés à un risque accru d'infections par exemple en cas de blessure. Dans notre société actuelle où le stress est devenu plus omniprésent toutefois, cet effet  "Plus de recherches doivent être réalisées pour comprendre ces effets plus en profondeur, par exemple, par exemple pour comparer les approches corps-esprit à d'autres pratiques comme le sport ou la nutrition", a conclu Ivana Buric. "Mais c'est une base importante sur laquelle se fonder pour explorer les bénéfices de ces activités de plus en plus populaires". Publié par Émeline Ferard, le 23 juin 2017


    En savoir plus : http://www.maxisciences.com/yoga/le-yoga-et-la-meditation-agiraient-en-profondeur-sur-nos-genes-selon-une-etude_art39640.html
    Copyright © Gentside Découverte

    Les approches "corps-esprit" comme ils disent si bien dans l'article se caractérisent par le fait qu'il y a un exercice physique.

    Voici une vidéo de la forme Yang du Tai Chi Chuan que nous pratiquons dans notre école exécuté par Tung Fu Line. la vidéo est médiocre mais l’exécution magistrale de par son intensité. jjc

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  •  

    Dr. Yves Réquéna

    Cela devrai être remboursé par la sécurité sociale !

    Une demi-heure minimum par jour, cinq jours par semaine. C'est ce qu'il dit a propos de la pratique pour avoir des résultats!

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  • Michel Cyane enthousiasmé par les 8 pièces de brocard, nous a trouvé une version Shaolin très intéressante.

    le document vidéo et monté de façon pédagogique, je vous incite donc a pratiquer sans attendre des le premier visionnage devant votre encrant d ordinateur.

    j'attire votre attention sur le maintien des postures  env. 5 secondes, du meilleur effet pour le corps, l'esprit et le souffle qui comme il se doit, doit être profond lent et doux tout a la foi.

    Bonne pratique cool

    P.S. Bien que vous soyez obligé de regarder votre écran essayez dans la mesure du possible d’accompagner également les mouvements de la tète.

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  • le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart est un exercice que nous pratiquons dans nos cours.

    Je fournis ici des liens sélectionné pour que vous puissiez le découvrir.

    Il peut être augmenté a 12 figures, c'est l'option que nous avons choisi.

    Je trouve que c'est un bon complément au Tai Chi Qong de master Tung, car les étirements au niveau externe sont un peut plus prononcé et ne doivent pas être négligé surtout lorsque l'on avance dans l'age. 

    Il est également très agréable lorsque l'on pratique depuis 31 ans les mêmes mouvements de se
    retrouver "débutant" et de découvrir de nouveaux enchaînements. Cela permet également de ce remettre en question et au besoin d'apporter une confirmation sur la qualité de la forme Yang de Maître Tung quant a l’application des principes de bases puisque l'on peut les retrouver dans n'importe quel style.

    Wikipedia Baduanjin les explications et l'historique du mouvement sur wiki...

    Un lien PDF pour visualiser les méridiens activé par l’enchaînement ainsi que les bienfaits générés. 

    Ces videos montrent des pratiquants de l'école Wudang.

     

     

     

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  • De nombreuses autres vidéo sélectionné spécialement pour vous sont a votre disposition sur notre chaîne YouTube

     https://www.youtube.com/playlist?list=PLva0czv7NayGZhNiwuwfvO3JrxyLJhhez

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  •  

     Lao-Tseu, l’auteur présumé du Tao-te-king est une figure obscure de l’histoire universelle, et nous avons peu de renseignements sur sa vie. Il est considéré comme le fondateur du taoïsme, et l’un des personnages mythiques de la Chine ancienne, tout comme Confucius. Le tao vise à épurer l’homme et à le conduire vers la juste voie et la vertu.

    L’une de ses doctrines principales est celle du non-agir qui doit inciter l’humain à ne pas dépenser d’énergie inutilement, et à se détacher des désirs encombrants. La pensée taoïste est plus intuitive que réflexive, à l’inverse de la philosophie occidentale. Elle propose la méditation comme condition de l’ouverture au monde.

     

     

    citations de Lao-Tseu

     

    93 citations de Lao-Tseu

    Accomplis ta tâche puis fais un pas en arrière. C’est le seul chemin qui conduise à la sérénité.

    Aimez le monde comme vous-même… Alors seulement vous pourrez vous occuper de tout le reste.

    Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies dans la pierre.

    Arrêtez le mal avant qu’il n’existe ; calmez le désordre avant qu’il n’éclate.

    Au centre de votre être, vous avez la réponse ; vous savez qui vous êtes et vous savez ce que vous voulez.

    Aucun de nous ne sait ce que nous savons tous, ensemble.

    Avoir un but trace la voie.

    Celui qui a inventé le bateau a aussi inventé le naufrage.

    Celui qui a vaincu l’autre est fort. Seul celui qui s’est vaincu lui-même est puissant.

    Celui qui connaît l’autre est sage, celui qui se connaît lui-même est éclairé.

    Celui qui dirige les autres est peut-être puissant, mais celui qui s’est maîtrisé lui-même a encore plus de pouvoir.

    Celui qui excelle à employer les hommes se met au-dessous d’eux.

    Celui qui en sait beaucoup sur les autres est peut-être instruit,  mais celui qui se comprend lui-même est plus intelligent.

    Celui qui marche à grands pas ne tient pas la distance.

    Celui qui ne perd pas sa racine peut durer.

    Celui qui parle trop et raffine sur tout ne connaîtra jamais la paix.

    Celui qui sait être constant a une âme large et celui qui a une âme large est juste.

    Celui qui sait ne parle pas, celui qui parle ne sait pas.

    Celui qui sait qu’assez c’est assez en aura toujours suffisamment.

    Celui qui sait se contenter sera toujours content.

    Celui qui sait se satisfaire aura toujours le nécessaire.

    Celui qui se célèbre ne sera pas reconnu.

    Celui qui se grandit et se met sur les pointes ne tient pas l’équilibre.

    Celui qui se met devant n’impressionne pas.

    Celui qui se vante de ses gloires, en perd tout le mérite.

    Celui qui vainc l’autre est fort. Celui qui s’est vaincu seul est puissant.

    Celui qui veut briller n’éclaire pas longtemps.

    Celui qui veut dispenser la lumière doit connaître les ténèbres qu’il est amené à éclairer.

    Ceux qui savent ne parlent pas, ceux qui parlent ne savent pas.  Le sage enseigne par ses actes, non par ses paroles.

    Connaître les autres, c’est l’intelligence ; la connaissance de soi est la vraie sagesse. Maîtriser les autres, c’est la force ; vous maîtriser est le vrai pouvoir.

    Connaître par non-connaissance est très élevé.

    Content de peu n’a rien à craindre

    Créer, non posséder. Oeuvrer, non retenir. Accroître, non dominer.

    Cultive en toi ce qui te le permet.

    Dans les combats, il n’est pas de vainqueur,  et la victoire devrait être célébrée en des rites funèbres.

    De l’argile, nous faisons un pot, mais c’est le vide à l’intérieur qui retient ce que nous voulons.

    Demeure aussi prudent au terme qu’au début ; ainsi tu éviteras l’échec.

    Dureté et rigidité sont compagnons de la mort. Fragilité et souplesse sont compagnons de la vie.

    Élève les êtres, nourris-les sans chercher à les asservir.

    Entre oui et non, la frontière est bien mince. Le bien et le mal sont entremêlés.

    Être aimé profondément par quelqu’un vous donne de la force tandis  qu’aimer profondément quelqu’un vous donne du courage.

    Être conscient de la difficulté permet de l’éviter.

    Être courageux sans compassion mène à la mort.

    Être humain, c’est aimer les hommes. Être sage, c’est les connaître.

    Grâce à un effet du hasard, un homme peut régner sur le monde pendant quelque temps.  Mais, en vertu de l’amour et de la bonté, il peut régner sur le monde à jamais.

    Il est plus intelligent d’allumer une toute petite lampe, que de te plaindre de l’obscurité.

    Il n’y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c’est le chemin.

    Imposer sa volonté aux autres, c’est force. Se l’imposer à soi-même, c’est force supérieure.

    Inutile d’enseigner aux singes à grimper aux arbres.

    Je traite avec bonté ceux qui ont la bonté ; je traite avec bonté ceux qui sont sans bonté. Et ainsi gagne la bonté.

    L’échec est le fondement de la réussite.

    L’oie des neiges n’a pas besoin de se baigner pour se rendre blanche. On n’a pas non plus besoin de faire quoi que ce soit pour être soi-même.

    La bonté en parole amène la confiance. La bonté en pensée amène la profondeur. La bonté en donnant amène l’amour.

    La bonté n’est point éloquence. L’éloquence n’est point bonté.

    La douceur l’emporte sur la dureté, et la faiblesse sur la force.

    La meilleure façon de combattre le mal est un progrès résolu dans le bien.

    La seule façon d’accomplir est d’être.

    La tranquillité est la plus grande des révélations.

    La vertu suprême ignore la vertu. C´est pourquoi elle est vertu.

    La voie de l’homme sage s’exerce sans lutter.

    L’amour est de toutes les passions le plus fort, car il s’attaque en même temps à la tête, au cœur et à nos sens.

    Le but n’est pas seulement le but, mais le chemin qui y conduit.

    Le chemin du sage consiste à agir. Mais pas dans l’esprit de rivaliser.

    Le ciel dure, la terre persiste. Qu’est-ce donc qui les fait persister et durer ? Ils ne vivent point pour eux-mêmes. Voilà ce qui les fait durer et persister.

    Le grand homme est celui qui n’a jamais perdu la vision de ses petitesses.

    Le plus grand arbre est né d’une graine menue.

    Le plus grand conquérant est celui qui sait vaincre sans bataille.

    Le sage ne rencontre pas de difficultés. Car il vit dans la conscience des difficultés. Et donc n’en souffre pas.

    Le sage sait que plus il donne aux autres, plus il a pour lui-même.

    Le sage sans jamais faire de grandes actions, accomplit de grandeschoses.

    Le silence permet de trouver son destin.

    L’eau peut agir sans poisson, mais le poisson ne peut agir sans eau.

    Les armes sont des instruments néfastes et répugnent à tous.

    Celui qui comprend le Tao ne les adopte pas.

    Les bonnes paroles n’argumentent pas. Les arguments ne sont que discours.

    Les mots de vérité manquent souvent d’élégance.

    Les paroles élégantes sont rarement vérités.

    Les paroles sincères ne sont pas élégantes ; les paroles élégantes ne sont pas sincères.

    L’expérience n’est une lumière qui n’éclaire que soi-même.

    L’homme content de son sort ne connaît pas la ruine.

    L’homme maître de soi n’aura point d’autre maître.

    L’homme n’est pas fait pour construire des murs mais pour construire des ponts.

    L’homme qui ne tente rien ne se trompe qu’une fois.

    L’homme supérieur pratique la vertu sans y songer, l’homme vulgaire la pratique avec intention.

    L’humilité sert à agir avec puissance.

    L’intelligence consiste dans la connaissance des autres, alors que la vraie sagesse consiste dans la connaissance de soi.

    Lorsque vous prenez conscience de votre source, vous devenez naturellement tolérant, aimable et enjoué.

    Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres.

    Ne pas connaître l’éveil conduit à la confusion.

    Ne te venge pas. Assieds-toi au bord de la rivière et tu verras le cadavre de ton ennemi passer.

    Observez l’ordre naturel des choses. Travaillez avec lui plutôt que contre lui,  car essayer de changer ce qui est ne pourra que faire surgir une résistance.

    Paie-le mal avec la justice, et la bonté avec la bonté.

    Parole parée n’est pas sincère.

    Plus le sage donne aux autres, plus il possède.

    Pour connaître l’issue d’une chose, voyez-en la racine.

    Prendre conscience, c’est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir

    Produire et faire croître, produire sans s’approprier, agir sans rien attendre, guider sans contraindre, c’est la Vertu Suprême.

    Quand le ciel veut sauver un homme, il lui envoie l’amour.

    Quand le débutant est conscient de ses besoins, il finit par être plus intelligent que le sage distrait.

    Quand l’oeuvre des meilleurs chefs est achevée, le peuple dit : c’est nous qui avons fait ça.

    Quand on a réglé un grand différend, il reste toujours quelques griefs, et la paix ne peut être rétablie que par la bonté.

    Quand vous êtes content d’être vous-même, vous ne comparez pas ou ne recherchez pas la compétition.

    Quelle belle conception les anciens avaient de la mort : repos des bons, terreur des méchants ! La mort, c’est l’épreuve de la vertu.

    Qui connaît les hommes est averti ; qui se connaît soi-même est éclairé.

    Qui domine les autres est fort. Qui se domine est puissant.

    Qui se plie restera entier, qui s’incline sera redressé. Qui se tient creux sera rempli, qui subit l’usure se renouvellera.

    Qui triomphe de lui-même possède la force.

    Qui va vers le Tao, le Tao l’accueille. Qui va vers la Vertu, la Vertu l’accueille.

    Qui va vers la perte, la perte l’accueille.

    Qui veut tailler le bois à la place du charpentier,il est rare qu’il ne se blesse pas les mains.

    Rendre le bien pour le bien et le bien pour le mal, c’est la bonté efficace.

    Retourne à la source, trouve la sérénité, c’est la voie de la nature.

    Savoir et se dire que l’on ne sait pas est bien.

    Savoir se contenter de ce que l’on a : c’est être riche.

    Se voir soi-même c’est être clairvoyant.

    Si un homme saisit ce qui est fondamental, tous les livres deviennent inutiles.

    Si vous croyez savoir, vous ne savez pas.

    Tu connais l’utilité, mais connais-tu l’utilité de l’inutile ?

    Tu es le maître des paroles que tu n’as pas prononcées ;tu es l’esclave de celles que tu laisses échapper.

    Un mot prononcé avec bienveillance engendre la confiance. Une pensée exprimée avec bienveillance engendre la profondeur. Un bienfait accordé avec bienveillance engendre l’amour.

    Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.

    Vivre n’est jamais jouer un rôle. Vivre c’est laisser parler son être.

    Votre ennemi est votre meilleur professeur.

    Le lourd est la racine du léger : le repos est le maître du mouvement.

    Le sage, sans jamais faire de grandes actions, accomplit de grandes choses.

    Ce qui est dur et fort va vers la mort, ce qui est doux et faible va vers la vie.

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