Allé, un peut d'humour dans ce monde de brutes, rien de tel pour apprivoiser l'égo. 

A noter qu'il est hyper souple et qu'il  a de bon appuis ses déplacements ne sont pas sans rappeler le  Baguazhang.

le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart est un exercice que nous pratiquons dans nos cours.

Je fournis ici des liens sélectionné pour que vous puissiez le découvrir.

Il peut être augmenté a 12 figures, c'est l'option que nous avons choisi.

Je trouve que c'est un bon complément au Tai Chi Qong de master Tung, car les étirements au niveau externe sont un peut plus prononcé et ne doivent pas être négligé surtout lorsque l'on avance dans l'age. 

Il est également très agréable lorsque l'on pratique depuis 31 ans les mêmes mouvements de se
retrouver "débutant" et de découvrir de nouveaux enchaînements. Cela permet également de ce remettre en question et au besoin d'apporter une confirmation sur la qualité de la forme Yang de Maître Tung quant a l’application des principes de bases puisque l'on peut les retrouver dans n'importe quel style.

Wikipedia Baduanjin les explications et l'historique du mouvement sur wiki...

Un lien PDF pour visualiser les méridiens activé par l’enchaînement ainsi que les bienfaits générés. 

Ces videos montrent des pratiquants de l'école Wudang.

Une vidéo que j ai vue une seule foi en trente ans de pratique, je m 'en souvient très bien car a 19 minutes 40 secondes l'épée lui tombe du ciel...